Какво е Tummy Time?
Tummy Time е времето, когато поставяте бебето по корем, докато е будно и под наблюдение. Това може да се прави върху меко одеяло, постелка за игра или дори върху гърдите на мама или тати.
Ползи от Tummy Time:
-
Укрепва мускулите на врата, гърба и раменете
Бебето тренира повдигането на главичката и задържането ѝ в изправено положение. -
Стимулира двигателното развитие
Tummy Time помага за изграждане на контрол над тялото, което подготвя бебето за следващи етапи като обръщане, пълзене и сядане. -
Предотвратява плоската главичка (плагиоцефалия)
Редуването на позициите намалява натиска върху черепа, който се получава при постоянно лежане по гръб. -
Развива координацията между очите и ръцете
Когато бебето играе по корем, то започва да се протяга към играчки – това подпомага развитието на зрително-моторните умения.
Кога да започнем и колко време?
-
Още от първите седмици след раждането, стига пъпчето да е заздравяло.
-
Започнете с няколко минути 2–3 пъти на ден и постепенно увеличавайте времето.
-
Целта е до 3-месечна възраст бебето да прекарва поне 20–30 минути дневно в Tummy Time (с прекъсвания).
Практични съвети:
-
Използвайте цветни играчки, огледалца или шумящи книжки, за да ангажирате вниманието.
-
Постелките с шарени картинки или текстури могат да направят времето по-интересно.
-
Ако бебето се дразни – започнете с Tummy Time върху вашите гърди. Така то ще се чувства по-сигурно.
-
Не насилвайте – ако бебето е уморено или раздразнено, опитайте отново по-късно.
Tummy Time = време за учене + време за обич
Tummy Time не е само упражнение – това е и начин да се свържете с бебето си, да играете заедно и да наблюдавате как расте и се развива ден след ден.
